Hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit
Hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit
Voeg je header hier toe
Iedereen is uniek en anders. Sommige mensen, zoals hoogsensitieven en hoogbegaafden, zijn alleen net wat meer anders dan anderen en wijken af van ‘de norm’. Dat is ook niet zo gek, want bij deze mensen is het zenuwstelsel sensitiever en het brein anders gestructureerd en dus voelen en denken zij ook anders (intenser).
Als jij binnen deze groepen valt zonder dat je je daarvan (volledig) bewust bent, dan ben jij waarschijnlijk zoekende. Zoekende naar jouw kern en naar jouw plek in de wereld. Weten wat het betekent om hoogsensitief of hoogbegaafd te zijn, kan dan heel waardevol zijn. Het laat je namelijk ontdekken wat jou helpt om je leven vorm te
geven zoals dat passend is voor jou. Zodra je daar meer inzicht in hebt zullen puzzelstukjes op hun plek gaan vallen. Dat geeft rust en ruimte, zodat jij weer de juiste richting op kunt gaan.
Van belang is dat jij jouw specifieke kenmerken leert herkennen, erkennen en accepteren. Daarna start het proces naar het succesvol omgaan met en het benutten van jouw unieke kwaliteiten die bij hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit horen. Zelfkennis en bij jezelf kunnen blijven zijn de sleutels tot verandering. Bij dit proces bied ik begeleiding. Het begint echter bij herkenning. Heb je daar behoefte aan? Lees dan verder.
Iedereen is uniek en anders. Sommige mensen, zoals hoogsensitieven en hoogbegaafden, zijn alleen net wat meer anders dan anderen en wijken af van ‘de norm’. Dat is ook niet zo gek, want bij deze mensen is het zenuwstelsel sensitiever en het brein anders gestructureerd en dus voelen en denken zij ook anders (intenser).
Als jij binnen deze groepen valt zonder dat je je daarvan (volledig) bewust bent, dan ben jij waarschijnlijk zoekende. Zoekende naar jouw kern en naar jouw plek in de wereld. Weten wat het betekent om hoogsensitief of hoogbegaafd te zijn, kan dan heel waardevol zijn. Het laat je namelijk ontdekken wat jou helpt om je leven vorm te geven zoals dat passend is voor jou. Zodra je daar meer inzicht in hebt zullen puzzelstukjes op hun plek gaan vallen. Dat geeft rust en ruimte, zodat jij weer de juiste richting op kunt gaan.
Van belang is dat jij jouw specifieke kenmerken leert herkennen, erkennen en accepteren. Daarna start het proces naar het succesvol omgaan met en het benutten van jouw unieke kwaliteiten die bij hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit horen. Zelfkennis en bij jezelf kunnen blijven zijn de sleutels tot verandering. Bij dit proces bied ik begeleiding. Het begint echter bij herkenning. Heb je daar behoefte aan? Lees dan verder.
Sensitiever zenuwstelsel
Sensitiever zenuwstelsel
Hoogsensitiviteit maakt dat je zintuiglijke indrukken intensiever waarneemt, dat wat je waarneemt ook diepgaander verwerkt en daar vervolgens ook intenser op reageert. Denk aan het waarnemen van geluiden, licht, maar ook bijvoorbeeld de stemming van anderen of pijn. Alles komt ongefilterd en met de volle lading binnen.
Deze bovengemiddelde gevoeligheid is niet alleen toe te dichten aan hoogsensitieve mensen. Ook bij hoogbegaafden staan de zintuigen op scherp; er wordt scherper en genuanceerder waargenomen, intenser ervaren en informatie wordt nauwkeuriger verwerkt. In het algemeen zijn hoogbegaafden dus ook hoogsensitief. Hoogsensitief zijn betekent echter niet dat je ook hoogbegaafd bent.
Naast hoogsensitief zijn hoogbegaafde mensen namelijk ook snelle, slimme en intense denkers. Ze denken op veel sporen en niveaus tegelijkertijd. Ze zijn autonoom; ze willen hun eigen conclusies trekken en zelf bepalen. Ook zijn ze nieuwsgierig en gedreven; ze willen veel, van alles en telkens iets nieuws. Verder zijn hoogbegaafden emotioneel, leven ze intens en zijn ze creatief. Altijd bezig, fysiek of in gedachten, met iets maken of uitdenken. Deze specifieke talenten kunnen van grote waarde zijn. Soms zitten ze juist behoorlijk in de weg. Vooral als je ze niet herkent als zodanig, waar herkenning en vervolgens acceptatie van deze eigenschappen je als hoogsensitieve en/of hoogbegaafde je zoveel verder kan brengen.
Hoogsensitiviteit maakt dat je zintuiglijke indrukken intensiever waarneemt, dat wat je waarneemt ook diepgaander verwerkt en daar vervolgens ook intenser op reageert. Denk aan het waarnemen van geluiden, licht, maar ook bijvoorbeeld de stemming van anderen of pijn. Alles komt ongefilterd en met de volle lading binnen.
Deze bovengemiddelde gevoeligheid is niet alleen toe te dichten aan hoogsensitieve mensen. Ook bij hoogbegaafden staan de zintuigen op scherp; er wordt scherper en genuanceerder waargenomen, intenser ervaren en informatie wordt nauwkeuriger verwerkt. In het algemeen zijn hoogbegaafden dus ook hoogsensitief. Hoogsensitief zijn betekent echter niet dat je ook hoogbegaafd bent.
Naast hoogsensitief zijn hoogbegaafde mensen namelijk ook snelle, slimme en intense denkers. Ze denken op veel sporen en niveaus tegelijkertijd. Ze zijn autonoom; ze willen hun eigen conclusies trekken en zelf bepalen. Ook zijn ze nieuwsgierig en gedreven; ze willen veel, van alles en telkens iets nieuws. Verder zijn hoogbegaafden emotioneel, leven ze intens en zijn ze creatief. Altijd bezig, fysiek of in gedachten, met iets maken of uitdenken.
Deze specifieke talenten kunnen van grote waarde zijn. Soms zitten ze echter juist behoorlijk in de weg. Vooral als je ze niet herkent als zodanig, waar herkenning en vervolgens acceptatie van deze eigenschappen je als hoogsensitieve en/of hoogbegaafde je zoveel verder kan brengen.
In het hoofd leven
In het hoofd leven
Door jouw scherp afgestelde voelsprieten neem jij als hoogsensitieve en/of -begaafde intuïtief gemakkelijker emoties of ‘lading’ waar bij anderen of in je omgeving. Als je erg gevoelig bent voor de prikkels vanuit je omgeving, kan er onbewust ook veel in je eigen systeem worden geabsorbeerd. Dit geeft overprikkeling, stress en vermoeidheid. Om hier beter mee om te gaan en deze onrust niet meer te voelen, gaan sommige mensen nog meer in hun hoofd leven. In dat hoofd, waar dat denken zo makkelijk en snel gaat, voelt het namelijk veilig.
Als dit een leven lang zo gaat kun je je misschien voorstellen dat er steeds minder contact is met de eigen emoties en gevoelens; de innerlijke belevingswereld. Eigen emoties en gevoelens worden zo steeds minder waarneembaar en doorvoelbaar.
De scherp afgestelde voelsprieten zorgen er daarnaast
voor dat jij je steeds meer laat leiden door de prikkels van buitenaf, in plaats van de prikkels van binnenuit die jou feilloos de weg zouden kunnen, of zelfs zouden moeten wijzen. Daardoor worden ook positieve gevoelens steeds minder waarneembaar. Om beter met stress en prikkels om te kunnen gaan, ontwikkel je in de loop van je leven allerlei overlevings- of copingstrategieën. Wegvluchten in je hoofd is er daar één van, maar bijvoorbeeld ook afleiding zoeken in ongezonde gedragingen, of je richten op de ander om je eigen ongemak niet te hoeven voelen. Deze strategieën werken goed om je een gevoel van veiligheid te geven, maar op termijn kunnen ze tegen je gaan werken; je raakt steeds meer vervreemd van jezelf en je zenuwstelsel komt meer en meer op scherp te staan. Iets waar veel sensitieve en begaafde mensen last van hebben.
Door jouw scherp afgestelde voelsprieten neem jij als hoogsensitieve en/of -begaafde intuïtief gemakkelijker emoties of ‘lading’ waar bij anderen of in je omgeving. Als je erg gevoelig bent voor de prikkels vanuit je omgeving, kan er onbewust ook veel in je eigen systeem worden geabsorbeerd. Dit geeft overprikkeling, stress en vermoeidheid. Om hier beter mee om te gaan en deze onrust niet meer te voelen, gaan sommige mensen nog meer in hun hoofd leven. In dat hoofd, waar dat denken zo makkelijk en snel gaat, voelt het namelijk veilig.
Als dit een leven lang zo gaat kun je je misschien voorstellen dat er steeds minder contact is met de eigen emoties en gevoelens; de innerlijke belevingswereld. Eigen emoties en gevoelens worden zo steeds minder waarneembaar en doorvoelbaar.
De scherp afgestelde voelsprieten zorgen er daarnaast voor dat jij je steeds meer laat leiden door de prikkels van buitenaf, in plaats van de prikkels van binnenuit die jou feilloos de weg zouden kunnen, of zelfs zouden moeten wijzen. Daarnaast worden ook positieve gevoelens steeds minder waarneembaar.
Om beter met stress en prikkels om te kunnen gaan, ontwikkel je in de loop van je leven allerlei overlevings- of copingstrategieën. Wegvluchten in je hoofd is er daar één van, maar bijvoorbeeld ook afleiding zoeken in ongezonde gedragingen, of je richten op de ander om je eigen ongemak niet te hoeven voelen. Deze strategieën werken goed om je een gevoel van veiligheid te geven, maar op termijn kunnen ze tegen je gaan werken; je raakt steeds meer vervreemd van jezelf en je zenuwstelsel komt meer en meer op scherp te staan. Iets waar veel sensitieve en begaafde mensen last van hebben.
Anders voelen en denken
Anders voelen en denken
Als hoogbegaafde heb je een eigen kijk op- en beleving van de wereld om je heen. Daardoor stuit je op onbegrip in jouw omgeving. Veel hoogbegaafden raken dan ook verwikkeld in een tweestrijd tussen wat zij zelf vinden of voelen en wat er van ze wordt gevraagd. Of nog erger: ze vormen zich zodanig naar de verwachtingen van de buitenwereld dat ze voorbij gaan aan zichzelf en langzaam hun eigen identiteit kwijtraken. Dealen met de norm is voor de hoogbegaafde dus problematisch: of je voldoet aan de norm en doet jezelf te kort, of je gaat tegen de norm in wat tot onbegrip en frictie leidt met de omgeving. In beide
gevallen werkt dit vereenzamend en brengt dit voor de hoogbegaafde een hoop gedoe met zich mee.
Dit ‘gedoe’ kan zich op meerdere manieren vertalen. School is te makkelijk, te saai, of sluit niet aan, waardoor je langzaam onder- of juist overprikkeld raakt. In jouw omgeving mis je de diepgaande verbinding waar jij zo naar verlangt. In werk raak je in conflict vanwege jouw integriteitsgevoel, of vanwege de moeite die je hebt met autoriteit. Grootse ideeën en verwachtingen die je hebt worden niet waargemaakt, wat veel teleurstellingen met zich meebrengt.
Als hoogbegaafde heb je een eigen kijk op- en beleving van de wereld om je heen. Daardoor stuit je op onbegrip in jouw omgeving. Veel hoogbegaafden raken dan ook verwikkeld in een tweestrijd tussen wat zij zelf vinden of voelen en wat er van ze wordt gevraagd. Of nog erger: ze vormen zich zodanig naar de verwachtingen van de buitenwereld dat ze voorbij gaan aan zichzelf en langzaam hun eigen identiteit kwijtraken. Dealen met de norm is voor de hoogbegaafde dus problematisch: of je voldoet aan de norm en doet jezelf te kort, of je gaat tegen de norm in wat tot onbegrip en frictie leidt met de omgeving. In beide gevallen werkt dit vereenzamend en brengt dit voor de hoogbegaafde een hoop gedoe met zich mee.
Dit ‘gedoe’ kan zich op meerdere manieren vertalen. School is te makkelijk, te saai, of sluit niet aan, waardoor je langzaam onder- of juist overprikkeld raakt. In jouw omgeving mis je de diepgaande verbinding waar jij zo naar verlangt. In werk raak je in conflict vanwege jouw integriteitsgevoel, of vanwege de moeite die je hebt met autoriteit. Grootse ideeën en verwachtingen die je hebt worden niet waargemaakt, wat veel teleurstellingen met zich meebrengt.
Buiten de norm vallen
Buiten de norm vallen
Veel hoogbegaafden worden te weinig gezien en erkend in hun talenten en hun sterke behoefte aan autonomie. Sommigen durven zichzelf hierdoor helemaal niet meer te laten zien, worden ziek of dwalen de verkeerde kant op. Hoogbegaafden zijn vaak de rebellen, de buitenbeentjes, de vreemde vogels, de vrije geesten, de veranderaars en de verbeteraars. Sommige halen hun voordeel uit hun hogere potentieel en presteren bovengemiddeld en kunnen zonder
al te veel obstakels hun leven leiden. Een ander deel loopt echter vast in hun andere manier van denken of kijken naar de wereld, waardoor zij niet in het systeem passen en er buiten vallen. Dit wordt niet altijd geaccepteerd door de omgeving of de samenleving. Maar wiens probleem is dit nu eigenlijk? Van degene die anders is? Of van de omgeving die zich aan die gestelde normen wil vasthouden?
Veel hoogbegaafden worden te weinig gezien en erkend in hun talenten en hun sterke behoefte aan autonomie. Sommigen durven zichzelf hierdoor helemaal niet meer te laten zien, worden ziek of dwalen de verkeerde kant op. Hoogbegaafden zijn vaak de rebellen, de buitenbeentjes, de vreemde vogels, de vrije geesten, de veranderaars en de verbeteraars. Sommige halen hun voordeel uit hun hogere potentieel, presteren bovengemiddeld en kunnen zonder al te veel obstakels hun leven leiden. Een ander deel loopt echter vast in hun andere manier van denken of kijken naar de wereld, waardoor zij niet in het systeem passen en er buiten vallen. Dit wordt niet altijd geaccepteerd door de omgeving of de samenleving. Maar wiens probleem is dit nu eigenlijk? Van degene die anders is? Of van de omgeving die zich aan die gestelde normen wil vasthouden?
Zelfkennis en acceptatie
Zelfkennis en acceptatie
Door het gevoel van ‘anders zijn’, het anders denken en voelen en het moeite hebben met geaccepteerd en gezien worden, hebben hoogbegaafden en -sensitieven andere behoeften in de begeleiding. Waar het bij YourGrowth Coaching om draait is zelfkennis en zelfacceptatie: weten hoe het voor jou werkt en loslaten wat een ander daarvan vindt. Al die eigenschappen die jij nu misschien nog ervaart als lastig of vanzelfsprekend kun je leren waarderen en benutten. Door je ‘anders zijn’ te erkennen en accepteren, voel je meer vertrouwen om de dingen op jouw eigen unieke manier aan te pakken en hoef je je niet langer in allerlei bochten te wringen. Zodra jij jezelf ziet voor wie je wel én niet bent en daar ook naar gaat leven, zal je je plek in de maatschappij makkelijker vinden.
Wat in mijn praktijk centraal staat, is dat jij leert begrijpen wat hoogsensitiviteit en/of hoogbegaafdheid voor
jou betekent, zodat jij de kwaliteiten die het met zich meebrengt voor je kunt laten werken in plaats van tegen je. Uit ervaring weet ik hoe uitdagend het is om je anders te voelen. Ik ken het intense denken en voelen en het aanpassen. Ik ken de drang naar autonomie, het belang van transparantie en eerlijkheid, de hoge lat, het overzien en het onbegrip. Ik weet daardoor ook hoe je ermee om kan leren gaan en het ten goede kan ombuigen en in je voordeel kan laten werken.
Tijdens een traject of sessie begeleid ik jou in het proces om het unieke effect van jouw sensitiviteit en/of begaafdheid in te gaan zien. Zodra jij jezelf goed genoeg kent en voor jezelf kan staan, heb je steeds minder externe bevestiging nodig. Je durft je eigen koers te gaan varen, onafhankelijk van wat een ander daarvan vindt. Jij leert je ruimte in te nemen en je potentie waar te maken.
Door het gevoel van ‘anders zijn’, het anders denken en voelen en het moeite hebben met geaccepteerd en gezien worden, hebben hoogbegaafden en -sensitieven andere behoeften in de begeleiding. Waar het bij YourGrowth Coaching om draait is zelfkennis en zelfacceptatie: weten hoe het voor jou werkt en loslaten wat een ander daarvan vindt. Al die eigenschappen die jij nu misschien nog ervaart als lastig of vanzelfsprekend kun je leren waarderen en benutten. Door je ‘anders zijn’ te erkennen en accepteren, voel je meer vertrouwen om de dingen op jouw eigen unieke manier aan te pakken en hoef je je niet langer in allerlei bochten te wringen. Zodra jij jezelf ziet voor wie je wel én niet bent en daar ook naar gaat leven, zal je je plek in de maatschappij makkelijker vinden.
Wat in mijn praktijk centraal staat, is dat jij leert begrijpen wat hoogsensitiviteit en/of hoogbegaafdheid voor jou betekent, zodat jij de kwaliteiten die het met zich meebrengt voor je kunt laten werken in plaats van tegen je. Uit ervaring weet ik hoe uitdagend het is om je anders te voelen. Ik ken het intense denken en voelen en het aanpassen. Ik ken de drang naar autonomie, het belang van transparantie en eerlijkheid, de hoge lat, het overzien en het onbegrip. Ik weet daardoor ook hoe je ermee om kan leren gaan en het ten goede kan ombuigen en in je voordeel kan laten werken.
Tijdens een traject of sessie begeleid ik jou in het proces om het unieke effect van jouw sensitiviteit en/of begaafdheid in te gaan zien. Zodra jij jezelf goed genoeg kent en voor jezelf kan staan, heb je steeds minder externe bevestiging nodig. Je durft je eigen koers te gaan varen, onafhankelijk van wat een ander daarvan vindt. Jij leert je ruimte in te nemen en je potentie waar te maken.
Coachingslocaties
Ik maak gebruik van verschillende coachingslocaties van Het Coachhuis in Amsterdam en omgeving. Op basis van jouw mogelijkheden stemmen we de meest prettige locatie en vorm af. Denk aan coachwandelingen en digitale sessies. Ook kunnen we sessies inrichten bij de werkgever.
YourGrowth Coaching © 2021 – Illustraties door Michelle de Gruijl
Locaties
Ik maak gebruik van verschillende coachingslocaties van Het Coachhuis in Amsterdam en omgeving. Op basis van jouw mogelijkheden stemmen we de meest prettige locatie en vorm af. Denk aan coachwandelingen en digitale sessies. Ook kunnen we sessies inrichten bij de werkgever.
YourGrowth Coaching © 2021 – Illustraties door Michelle de Gruijl
Locaties
Ik maak gebruik van verschillende coachingslocaties van Het Coachhuis in Amsterdam en omgeving. Op basis van jouw mogelijkheden stemmen we de meest prettige locatie en vorm af. Denk aan coachwandelingen en digitale sessies. Ook kunnen we sessies inrichten bij de werkgever.
Pagina's
Illustraties door Michelle de Gruijl
YourGrowth Coaching © 2021